飲み物（1食分）

ポイント

  • カリウムの多いものから少ない物で並べました。
  • 果実使用のジュース、特に濃縮還元やストレートや豆乳のカリウム量が多くなっています。腎臓病等でカリウム制限のある方は、飲む量に気をつけましょう。
  • アルコール類では、黒ビールのカリウムが高くなっています。

フルーツジュース

食品 1食分目安 カリウム量
パイナップル（ストレート） 200ml 441mg
パイナップル（濃縮還元） 200ml 399mg
オレンジ（濃縮還元） 200ml 399mg
オレンジ（ストレート） 200ml 378mg
オレンジ（50％果汁） 200ml 198mg
オレンジ（30％果汁） 200ml 114mg
オレンジ（10％果汁） 200ml 46mg
グレープフルーツ（ストレート） 200ml 378mg
グレープフルーツ（濃縮還元） 200ml 320mg
グレープフルーツ（20％果汁） 200ml 68mg
りんご（濃縮還元） 200ml 231mg
りんご（ストレート） 200ml 162mg
りんご（30％果汁） 200ml 48mg
ぶどう（ストレート） 200ml 63mg
ぶどう（濃縮還元） 200ml 50mg
ぶどう（10％果汁） 200ml 6mg
グァバ（20％果汁） 200ml 98mg
ピーチネクター 200ml 74mg
アセロラ（10％果汁） 200ml 26mg

コーヒー・お茶

食品 1食分目安 カリウム量
日本茶（玉露） 200ml 680mg
コーヒー（浸出液） 150ｇ 98mg
缶コーヒー（ミルク入り） 100ml 70～120mg
インスタントコーヒー 100ml(2g) 72mg
せん茶（浸出液） 150ｇ 41mg
抹茶 1杯1.5g(71㏄) 41mg
ウーロン茶（浸出液）
 150ml 20mg
紅茶（浸出液） 150ml 12mg
  • お茶や紅茶のカリウムについては、浸出法（茶葉の量や時間）等によって大きくばらつきがあるようです。
  • 茶葉の量や浸出時間を少なくするとカリウムの流出が少なくなります。
  • レギュラーコーヒーは豆の挽き方（荒挽き・細挽き）でも若干カリウムの量に違いが出てきます。

その他飲料

食品 1食分目安 カリウム量
トマトジュース 200cc 536mg
無調整豆乳 200cc 380mg
調整豆乳（黒ゴマ） 200cc 340mg
調整豆乳（フルーツミックス） 1杯 123mg
ピュアココア 1杯分(4g) 112mg
コーンスープ（粉末） 1杯分(19g) 84mg
青汁（粉末） 1杯（3g） 69mg
スポーツドリンク 200cc 52mg
黒糖酢 30cc 14mg
のむお酢（ラズベリー味） 1杯分(15cc) 10mg
コーラ（炭酸） 200cc 微量

アルコール

食品 1食分目安 カリウム量
赤ワイン 100cc 110mg
黒ビール 200ml 110mg
ビール 200ml 68mg
発泡酒 200ml 26mg
白ワイン 100cc 60mg
ロゼワイン 100cc 60mg
紹興酒 50ml 28mg
甘酒 150cc 21mg
梅酒 50ml 20mg
日本酒 1合(180ml) 9～13mg
ブランデー 100ml 微量
ウイスキー 100ml 微量
ジン 100ml 0mg
ラム 100ml 0mg
ウォッカ 100ml 0mg