カリウム含有表（米・パン・めん類）
CONTAINING TABLE
米・パン・めん類（1食分）
ポイント
- 分類別にカリウムの多いものから少ない物で並べました。
- ごはん等の主食には、カリウムが多く含まれます。
- 腎臓病等でカリウム制限のある方は、主食を減らすとエネルギーも減ってしまうため、低カリウムの調整食品を上手く活用しましょう。
ごはん・おもち
| 食品 |
1食分目安 |
カリウム量 |
| 玄米ごはん |
1膳(180g) |
171mg |
| 赤飯 |
1膳(180g) |
128mg |
| ごはん |
1膳(180g) |
52mg |
| おもち |
1個(50g) |
16mg |
パン
| 食品 |
1食分目安 |
カリウム量 |
| ぶどうパン |
100g |
210mg |
| ライ麦パン |
100g |
190mg |
| チョココロネ |
1個(80g) |
120mg |
| フランスパン |
100g |
110mg |
| ロールパン |
3個(90g) |
99mg |
| 食パン |
8枚切り2枚(100g) |
97mg |
| ジャムパン |
1個(100g) |
95mg |
| あんぱん |
1個(100g) |
89mg |
| クロワッサン |
1個(100g) |
77mg |
| まつもと薬局低たんぱくパン |
1個(100g) |
33mg |
麺類
ラーメン
| 食品 |
1食分目安 |
カリウム量 |
| カップラーメン(揚げ麺) |
1個(85g) |
230mg |
| インスタントラーメン(揚げ麺) |
1個(85g) |
220mg |
| カップラーメン(ノンフライ) |
1個(85g) |
180mg |
| 中華めん(ゆで麺) |
230g |
138mg |
| インスタントラーメン(ノンフライ) |
1個(85g) |
130mg |
焼きそば
| 食品 |
1食分目安 |
カリウム量 |
| カップ焼きそば |
1個(100g) |
190mg |
| 焼きそば用蒸し麺 |
150g |
129mg |
そば・うどん
| 食品 |
1食分目安 |
カリウム量 |
| 沖縄そば(ゆで麺) |
1玉(200g) |
160mg |
| うどん(ゆで麺) |
240g |
34mg |
| そば(ゆで麺) |
260g |
34mg |
パスタ
| 食品 |
1食分目安 |
カリウム量 |
| マカロニ(乾麺) |
40g |
80mg |
| スパゲッテイ(ゆで麺) |
240g |
29mg |
その他麺類
| 食品 |
1食分目安 |
カリウム量 |
| ビーフン(乾麺) |
75g |
25mg |
| そうめん(ゆで麺) |
270g |
14mg |
