春は環境が大きく変化します。
そのため、うつになりやすい季節と言えます。

【　就　職　】

お金を払って物事を行う立場から、対価を貰って物事を行う立場となります。

【　進　学　】

多くの学生が専門的な学問に取り組むこととなります。また親元を離れる場合も少なくありません。こども環境の変化のある親にも影響があります。

【　気　候　】

急に気温が高くなることもありますが、気温の上下が大きいです。結果的に自律神経が乱れます。衣類を小まめに調整しましょう。　

【うつ病の生涯有病率】

6.7%(15人に１人）というデータや１５％など様々なデータがありますが、珍しい疾患ではないと言えます。「心の風邪」とも呼ばれています。

マスクでの生活で表情が見えない。人との交流が少なくなっていることも原因でしょう。

うつ病が治るまでの期間は？

適切な治療を受けた場合はは多くの場合３〜６ヶ月で回復します。しかし、６０％が再発すると言われています。

【回復過程】

①急性期

気分の落ち込みなど症状が強く出る時期です。休息をしっかり取ることが重要です。

②回復期

症状に波がありますが、少しずつ回復していく時期です。行動範囲を無理に広げないことが重要です。

③再発予防期

大きな負担なく日常生活を送れるようになる時期です。ただし完治とは限りません。そのためすぐに治そうと思わないことが重要と言えるでしょう。

【　対策　】

頑張らず、余力を残して日々過ごすようにしましょう。環境の変化にも、いずれは慣れてきます。今の時期だけと認識することも大切ですね。

眠れない、食べれない、動悸がする、お腹が痛い、うつ症状がひどい、残業時間が
月1００時間を超えているなどは専門機関受診の目安になります。

生活リズム、睡眠時間の確保をしながら、家に引きこもらずに
太陽の光を浴びるような生活も心がけましょう。

信頼できる薬剤師がいる場合は、かかりつけの薬局、
かかりつけ薬剤師制度を利用することも心の安心につながります。

「かかりつけ薬剤師」や 「ストレスと栄養」の薬局だよりも参考にしてください