【鯖のカレー風味焼き】
①さばに片栗粉をまぶして揚げます。たけのこ・人参は柔らかくなるまで煮て、茹でこぼします。
②鍋にしょうゆ、砂糖、カレー粉、水を入れて加熱し、①を加えて弱火で煮て盛り付けます。
③最後にMCTオイルをかけて出来上がりです。

【もやしお浸し】
①もやしを茹でて水気を切ります。
②皿に盛り、揚げ玉・かつお節・小ねぎをのせ、だしわりしょうゆをかけて出来上がりです。

【甘酒ヨーグルト】
①甘酒とヨーグルトを混ぜ合わせます。
②コップに苺ジャムを入れ、その上に①を注いで出来上がりです。