寒い日が続くこの時期は身体を温めたくなりますよね！
今回は身体を温めてくれる食材を紹介したいと思います！
寒い地域で育つ食べ物や、冬に旬を迎える食べ物は、
身体を温めてくれる野菜が多いと言われています。
【身体を温める食材】
しょうが・かぼちゃ・にんにく・たまねぎ・長ネギ・にら
など、他にもたくさんあります♪
血行を良くする働きがある、ビタミンE・ビタミンB1が含まれている
緑黄色野菜や豚肉などの食材もおすすめです！
この時期は具材たっぷりのお鍋や汁物など、
温かい料理にして食べるのがとってもおすすめです‼
身体を中から温めて、寒い冬を元気に過ごしましょう！！
