栄養ドリンク等に多く含まれている「タウリン」
そのタウリンにはどのような働きがあるのでしょうか。
体内では心臓や筋肉、脳、膵臓、肺、骨髄、神経、、、といったさまざまな部位に存在し、
それぞれの細胞の働きをサポートします。
そんなタウリンを摂取すると
・疲れた体の働きを助ける
・血圧を正常に保つ
・血中悪玉コレステロール（LDLコレステロール）や中性脂肪を減少させる
・肝臓の代謝能力を高める
などの効果が期待されています！
実はタウリンは栄養ドリンク以外にも、イカ・タコ・ほたて・まぐろ・さけ...などの
身近な魚介類にも豊富に含まれています！！
タウリンは水に溶けやすい特徴があるので、スープや鍋料理がおすすめです！
1日500mg～を目安に摂取してみましょう！
一度にたくさん摂取しても尿として排出されてしまいますので、
こまめに摂るのがおすすめです！
普段のお食事にタウリンを上手に取り入れてみてはいかがでしょうか(*´罒`*)
