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食材別1食分のカリウム量目安表

≪ カリウム量の多いものから少ないもので表示しました ≫

 主 食 

低たん白ごはん等のカリウム量ごはん・もちのカリウム量低たんぱく赤飯等のカリウム量

  
食品 玄米ごはん 赤飯 ごはん キッセイ
ゆめごはん 1/35
もち グンプン
でんぷんもち
1食分目安 1膳(140g) 1膳(140g) 1膳(140g) 1膳 (140g) 1個(50g) 1個(45g)
カリウム量 133mg 111mg 41mg 0.3mg 33mg 1.3mg

食パン等のカリウム量 パン類のカリウム量  低たんぱくパン等のカリウム量

食品 ぶどうパン ライ麦パン チョココロネ フランスパン ロールパン 食パン
1食分目安 100g 100g 1個(80g) 100g 3個(90g) 8枚切り2枚(100g)
カリウム量 210mg 190mg 120mg 110mg 99mg 97mg
食品 ジャムパン あんぱん クロワッサン ゆめベーカリー 越後の食パン 越後の丸パン
1食分目安 1個(100g) 1個(100g) 1個(100g) 1枚(100g) 2枚(100g) 1個(50g)
カリウム量 95mg 89mg 77mg 15.8mg 14mg 6mg

低蛋白ラーメン等麺類のカリウム量 麺類のカリウム量  低タンパクそば等麺類のカリウム量

食品 そば 乾麺/茹で げんたそば インスタントラーメン
揚げ麺/ノンフライ
げんたラーメン
しょうゆ/みそとんこつ
カップ焼きそば
1食分目安 100g/260g 100g(乾) 1個(85g) 1個(73g) 1個(100g)
カリウム量 260mg/34mg 93mg(茹で) 220mg/130mg 78mg/115mg 190mg
食品 レナケアー
ソース焼きそば
スパゲッティ
乾麺/茹で
低たん白
スパゲッティ
カップラーメン
揚げ麺/ノンフライ
レナケアー
しょうゆラーメン
1食分目安 1個(107.8g) 100g/240g 100g(乾) 1個(85g) 1個(75.2g)
カリウム量 135mg 200mg/29mg 15mg(茹で) 230mg/180mg 109mg
食品 沖縄そば(茹で) 中華めん
生/茹で
でんぷん生ラーメン うどん
乾麺/茹で
生活日記うどん
1食分目安 1玉(200g) 120g/230g 100g(生) 100g/240g 1袋(213g)
カリウム量 160mg 420mg/138mg 6mg(茹で) 130mg/34mg 40mg
食品 焼きそば用蒸し麺 そうめん
乾麺/茹で
マカロニ(乾麺) ビーフン
(乾麺)
低たんぱく生ラーメンの写真
1食分目安 150g 100g/270g 40g 75g
カリウム量 129mg 120mg/14mg 80mg 25mg

低蛋白米パン粉等粉類のカリウム量 粉類のカリウム量  低たんぱく小麦粉等粉類のカリウム量

食品 ホットケーキミックス T・Tホットケーキ
ミックス
ベーキング
パウダー
上新粉
(米の粉)
天ぷら粉 薄力粉 中力粉
1食分目安 1枚(50g) 1枚(50g) 1さじ1(3g) 串団子1本(25g) 1人分 (10g) 大さじ1杯(8g) 8g
カリウム量 120mg 40mg 117mg 22mg 15mg 10mg 8mg
食品 強力粉 T・T小麦粉 パン粉
(乾燥)
米パン粉 白玉粉
(もち米の粉)
片栗粉 コーンスターチ
1食分目安 8g 8g とんかつ1枚
(6g)
とんかつ1枚
(6g)
白玉小4個
(25g)
トロミ1人分
(2.5g)
トロミ1人分
(2.5g)
カリウム量 6mg 6mg 9mg 2mg 1mg 1mg 0.1mg

コーンフレーク等加工食品のカリウム量 粉加工食品のカリウム量  春巻きの皮等の粉加工食品のカリウム量

食品 ナン ピザ生地 コーンフレーク きりたんぽ ちくわぶ
1食分目安 1枚(100g) 1枚(100g) 40g 1本(80g) 1本(1 50g)
カリウム量 97mg 91mg 38mg 29mg 5mg
食品 餃子の皮 しゅうまいの皮 春巻の皮 焼き麩(観世麩) 生麩
1食分目安 普通判5枚(30g) 5枚(20g) 1枚 小3個(1.5g) 5g
カリウム量 19mg 14mg 9mg 2mg 1.5mg

食品のカリウム量は、原材料や加工の工程によっては上記のものと異なる場合がありますので、目安としてお使いください。
(調べるものによって多少数値がかわります)

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