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食材別１食分のカリウム量目安表
≪ カリウム量の多いものから少ないもので表示しました ≫
お菓子のカリウム量 
スナック菓子のカリウム量
| 食品 | ポテトチップス | かりんとう | ポップコーン | サブレ | クラッカー （ソーダ／オイルスプレー） |
|---|---|---|---|---|---|
| １回分目安 | １／６袋 （１０ｇ） | 大１本
（１０ｇ） |
１／６袋 （１０ｇ） | 中１枚（１０ｇ） | ３枚 （約１０ｇ） |
| カリウム量 | １２０ｍｇ | ３１ｍｇ | ３０ｍｇ | １１ｍｇ | １３ｍｇ／１２ｍｇ |
| 食品 | クラッカー （オイルスプレー） |
塩せんべい | 甘辛せんべい | 揚げせんべい | 蛋白調整 えび風味スナック |
| １回分目安 | ３枚 （約１０ｇ） | １枚 （１０ｇ） | １枚 （１０ｇ） | １枚 （１０ｇ） | １／２袋（１０ｇ） |
| カリウム量 | １２ｍｇ | １３ｍｇ | １２ｍｇ | ８ｍｇ | ５ｍｇ |
| 食品 | 蛋白調整 醤油せんべい |
ぽんせんえび | ゆめせんべい | ビスケット | MCTビスケット |
| １回分目安 | １袋（約１０ｇ） | ２袋（１１.２ｇ） | １／２袋（１０ｇ） | １枚（１０ｇ） | ２枚（８ｇ） |
| カリウム量 | ４ｍｇ | ４ｍｇ | ０.４ｍｇ | １１ｍｇ | ３ｍｇ |
| 食品 | グリコビスコ | 蛋白調整 ビスコ |
コーンスナック | クッキー | カルシウム ウエハース |
| １回分目安 | ２個（１０ｇ） | ２個（１０ｇ） | １／８箱（１０ｇ） | １枚（１０ｇ） | ２枚（１１ｇ） |
| カリウム量 | １１ｍｇ | ４ｍｇ | ９ｍｇ | ８ｍｇ | ６～８ｍｇ |
| 食品 | ボーロ | たん白調整 柿の種 |
※腎臓病等でカリウムを制 限されている方へ。カリウムはほとんどの食材に含まれていますが、調理法や選び方で減らすことができます。上手に付き合っていける方法をみつけましょう。 | ||
| １回分目安 | 小／２袋（１０ｇ） | １／２袋（約１１ｇ） | |||
| カリウム量 | ４ｍｇ | ３.５ｍｇ | |||
その他のお菓子のカリウム量
| 食品 | チョコレート | 蛋白調整 チョコレート |
キャラメル | あめ | ガム | マシュマロ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| １食分目安 | 大２カケ（８.５ｇ） | １枚（８.５ｇ） | １個（５ｇ） | １個（４ｇ） | １枚（３ｇ） | 中３個（１０ｇ） |
| カリウム量 | ３７ｍｇ | ８ｍｇ | ９ｍｇ | 微量 | 微量 | 微量 |
アイスクリームのカリウム量 
| 食品 | 普通脂肪 アイスクリーム ソフトクリーム |
高脂肪 アイスクリーム |
ラクトアイス 普通脂肪 |
アイスミルク | シャーベット 果汁入り |
ラクトアイス 低脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| １食分目安 | 小カップ５０ｇ | 小カップ５０ｇ | 小カップ５０ｇ | 小カップ５０ｇ | 小カップ５０ｇ | 小カップ５０ｇ |
| カリウム量 | ９５ｍｇ | ８０ｍｇ | ７５ｍｇ | ７０ｍｇ | ４８ｍｇ | ４０ｍｇ |
“アイスの違いについて”
- アイスクリーム・・・乳固形分15%以上 、うち乳脂肪が8%以上 入っているもの
- アイスミルク ・・・乳固形分10%以上 、うち乳脂肪が3%以上 入っているもの
- ラクトアイス ・・・乳固形分3%以上入っているもの
- シャーベット ・・・乳固形分3%以下のもの
※牛乳の脂肪分の違いやトッピング・フレーバーによってもカリウム量がかわってきます。腎臓病等でカリウム制限をされている方は注意が必要です。
デザートのカリウム量
| 食品 | スィートポテト | チョコパフェ （バナナ・コーンなし） |
マンゴープリン | ホットケーキ | モンブラン |
|---|---|---|---|---|---|
| １食分目安 | 小２個（６０ｇ） | 小１個（１３０ｇ） | 中１個（１５０ｇ） | １枚（５０ｇ） | １個（１００ｇ） |
| カリウム量 | ２５５ｍｇ | ２３２ｍｇ | １９７ｍｇ | １９１ｍｇ | １６６ｍｇ |
| 食品 | カスタードプリン | チョコレートケーキ | ミルフィーユ | ショートケーキ （いちごなし） |
バームクーヘン |
| １食分目安 | １個（１００ｇ） | １個（６０ｇ） | １個（１００ｇ） | １個（１００ｇ） | １個（１００ｇ） |
| カリウム量 | １４０ｍｇ | １１７ｍｇ | １１０ｍｇ | ９４ｍｇ | ９３ｍｇ |
| 食品 | ババロア | チーズケーキ | ワッフル （カスタードクリーム） |
エクレア | ロールケーキ |
| １食分目安 | １個（１００ｇ） | １個（１００ｇ） | １個（５０ｇ） | １個（７０ｇ） | １個（７０ｇ） |
| カリウム量 | ８８ｍｇ | ８３ｍｇ | ７５ｍｇ | ７０ｍｇ | ６９ｍｇ |
| 食品 | スポンジケーキ | 杏仁豆腐のみ | アップルパイ | シュークリーム | ドーナツ |
| １食分目安 | １個（７０ｇ） | １００ｇ | １個（１００ｇ） | 中１個（６０ｇ） | １個（５０ｇ） |
| カリウム量 | ６９ｍｇ | ６５ｍｇ | ６２ｍｇ | ６０ｍｇ | ６０ｍｇ |
| 食品 | クレープ （生地のみ） |
オレンジゼリー | コーヒーゼリー | ｶﾛﾘｰ＆ｶﾙｼｳﾑ | MCTミニゼリー |
| １食分目安 | １枚（３０ｇ） | １個（１００ｇ） | １個（１００ｇ） | １個（８０ｇ） | ４個（１００ｇ） |
| カリウム量 | ５７ｍｇ | ５４ｍｇ | ３２ｍｇ | １０ｍｇ | ８ｍｇ |
| 食品 | カップアガロリー | ムース | 粉飴ムース | マドレーヌ | タピオカ |
| １食分目安 | １個（８３ｇ） | プリン型１個分 | １個（６３ｇ） | 小１個（２０ｇ） | 乾燥１０ｇ |
| カリウム量 | ３ｍｇ | ３０ｍｇ | ３ｍｇ | １５ｍｇ | １ｍｇ |
和菓子のカリウム量
| 食品 | あんみつ （こしあん・黒蜜入り） |
（黒蜜なし） | わらびもち | どら焼き | きんつば |
|---|---|---|---|---|---|
| １食分目安 | １００ｇ | １００ｇ | １００ｇ | １個（１００ｇ） | １個（５０ｇ） |
| カリウム量 | ２０６ｍｇ | ４１ｍｇ | １８９ｍｇ | １７０ｍｇ | １３０ｍｇ |
| 食品 | 大学いも | おしるこ （つぶあん餅１個） |
おしるこ （餅１個） |
おしるこ （上新粉４個） |
おしるこ （白玉粉４個） |
| １食分目安 | １個（２０ｇ） | お椀１杯（１５０ｇ） | お椀１杯（１５０ｇ） | お椀１杯（１５０ｇ） | お椀１杯（１５０ｇ） |
| カリウム量 | １２５ｍｇ | １１３ｍｇ | ７２ｍｇ | ６２ｍｇ | ４０ｍｇ |
| 食品 | 今川焼き | カステラ | 串団子 （醤油／あん） |
八つ橋（あん入り） | 栗饅頭（栗なし） |
| １食分目安 | １個（８０ｇ） | １切れ（５０ｇ） | １本（７０ｇ） | １個（２５ｇ） | １個（５０ｇ） |
| カリウム量 | ４８ｍｇ | ４０ｍｇ | ４１ｍｇ／３１ｍｇ | ２８ｍｇ | ２４ｍｇ |
| 食品 | だいふくもち | 桜餅／もなか | 羊羹／水羊羹 | 甘納豆 （金時／あずき） |
きび団子 |
| 1食分目安 | １個（５０ｇ） | １個（５０ｇ） | １個（８０ｇ） | ５個／１０個 （１０ｇ） |
３個（４５ｇ） |
| カリウム量 | ２３ｍｇ | １９ｍｇ | １９ｍｇ／１４ｍｇ | １４ｍｇ／１０ｍｇ | １２ｍｇ |
| 食品 | くず饅頭 | ところてん （味なし） |
・黒蜜にはカリウムが多く含まれています。 腎臓病等でカリウム制限をされている方は黒蜜や黒糖を使った食品には注意が必要です。 ・同じ餡でも、こし餡とつぶ餡ではカリウム量が違ってきます。 ・あんみつにフルーツ等が入っている場合は更にカリウム量が高くなります。 |
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| １食分目安 | １個（４０ｇ） | １個（１００ｇ） | |||
| カリウム量 | ９ｍｇ | ２ｍｇ | |||
※食品のカリウム量は、原材料や加工の工程によっては上記のものと異なる場合がありますので、目安としてお使いください。
（調べるものによって多少数値がかわります）
