カリウム自己チェック表

検査でカリウムの値が高かった時は、食生活を見直す為にも自己チェックをしましょう。

チェック項目		反省点
	たんぱく質量は適正でしょうか？
	黒蜜や黒砂糖を使いすぎていませんか？
	野菜の食べる量は多くありませんか
	野菜等調理の前にゆでこぼす等下処理をしていますか
	肉や魚、などの副食は摂取しすぎていませんか
	豆類（大豆、納豆、煮豆）の食べ方はどうですか
	ピーナッツや栗などの種実類を食べ過ぎていませんか
	ドライフルーツや生の果物を摂りすぎていませんか
	いも類は食べ過ぎていませんか
	海藻類（わかめ、こんぶなど）の食べ方はどうですか
	１００％果汁のジュース、トマトジュース、野菜ジュースは飲みませんでしたか
	牛乳を飲みすぎていませんか
	コーヒーやココアをたくさん飲みませんでしたか
	食事の全体量、食事のバランスに問題はありませんか