●●　スクランブルエッグ　●●

１、玉ねぎ、ピーマン、ベーコンをみじん切りにする。
２、ピーマン、玉ねぎを水に７分間つけてから洗い流す。（２回繰り返す）
３、卵を割って、といておく、
４、温めたフライパンに油をひき、ベーコン、玉ねぎ、ピーマンを炒める。
５、MCTパウダーを４に入れて、あわせる。
６、卵を５に流しいれて、手早く混ぜる。

 

●●　げんたやきそば　●●

	分量（1人）	エネルギー（g）	たんぱく質（g）	カリウム（mg）	リン（mg）	塩分（g）
げんたやきそば	13	63	0.7	9	2	0.01
ソース	4	4	0.1	3	1	0.28
MCTパウダー	3	23	0	微量	0	微量
プロチョイス マヨネーズ	3	21	微量	微量	微量	0.04
玉ねぎ	10	3	0.1	9	2	0
ピーマン	7	2	0.1	1	微量	0
リセッター	2	17	0	0	0	0
合計		133	1	22	5	0.33

１、玉ねぎ、ピーマンを薄くスライスに切る。
２、ピーマン、玉ねぎを水に７分間つけてから洗い流す。 （２回繰り返す）
３、フライパンに油を入れて２を炒めておく。
４、鍋に麺がひたる位のお湯をわかす。
５、火を止めてから麺をいれ、ふたをして２分まつ。
６、麺をざるにあけ、よく、お湯をきる。
７、麺を皿に移し、３と粉末ソース、MCTパウダーをいれてよく、混ぜる。
８、プロチョイスマヨネーズを上からかける。

 

●●　ポテトサラダ　●●

	分量（1人）	エネルギー（g）	たんぱく質（g）	カリウム（mg）	リン（mg）	塩分（g）
ジャガイモ	30	22	0.5	102	8	0
きゅうり	10	1	0.1	20	4	0
MCTパウダー	3	23	0	微量	0	微量
プロチョイス マヨネーズ	3	21	微量	微量	微量	0.04
合計		67	0.6	122	12	0.04

１、ジャガイモは、皮をむき一口の大きさに切る。
２、きゅうりはサイコロ状に切って、水に７分間つけてから洗い流す。（２回）
３、鍋に水をいれ、ジャガイモをゆでこぼす。（２回する。）
４、ジャガイモが柔らかくなるまで煮る。
５、水気をとばし、MCTパウダーを加えたら熱いうちにつぶす。
６、荒熱がとれたら、きゅうり、プロチョイスマヨネーズを加えさっくりと混ぜる。

 

＊すべての料理の成分表示は、試食分（一口分）の表示になります。