だしわりしょうゆとすりごまを使い、塩分摂取に配慮した、減塩レシピです。

手軽に使えるレトルト商品ゆめシリーズひじき煮を使った、低たんぱく質のレシピです。

クッキングサプリを使った、鉄分強化のレシピです。

ほうれん草は茹ですぎるとべたべたになり美味しくないので、さっと茹でます。水はよく絞ってください。

本日すりごま使用したがいりごまをすって使われてもよいです。自分ですったほうが香ばしいです。